板栗的热量,栗子的功效与作用

　　板栗的热量，栗子的功效与作用，板栗是生活中很常见的坚果，对于一些中老年人来说，板栗是比较的受欢迎的食物，但是这也并不代表板栗具有多余的热量，那么板栗的热量是比较高的，并且还含有很多的热量，经常食用板栗对我们的身体有好处，那么板栗的热量是比较高吗？

　　栗子的热量

　　栗子的热量是比较高的，而且还含有较多的碳水化合物，吃了之后能够为我们的身体补充足的能量。因此栗子是一种含有热量比较高的水果，经常食用可以有效的减少体内的热量。

　　板栗之所以具有较高的营养价值，主要是因为其中含有大量的维生素以及胡萝卜素，这些物质都是人体正常代谢时必须的重要成分，而且还能很好的延缓人体衰老，所以板栗之中含有的膳食纤维以及维生素以及矿物质都是比较多的，经常食用一些板栗能够达到很好的减肥瘦身效果。

　　板栗的功效与作用

　　1、促进消化

　　板栗是一种很好的粗粮，这种食物可以促进我们胃肠道的蠕动，帮助我们的肠道排出食物，这样也可以帮助我们的肠道蠕动，起到促进消化的作用。

　　2、预防心血管疾病

　　板栗中含有的维生素E、B族维生素、微量元素等，都是人体正常代谢时必须的维生素，所以它具有预防心血管疾病的作用。

　　3、补肾壮阳

　　由于板栗是性质温和的食材，它还具有补肾壮阳的重要作用，人们使用它以后能提高肾功能，并能缓解肾虚，可防止男性阳痿早泄以及性功能减退，另外男性出现阳痿早泄以及腰膝酸软等不良症状时，多吃一些板栗就能让症状很快好转。